Mercredi 7 novembre, stage d’initiation aux massues indiennes ouvert à tous.

Venez avec 2 bouteilles d’eau gazeuse (pour la forme de la bouteille) ou avec vos massues.

Les massues indiennes et iraniennes ont été récemment popularisées par Scott Sonnon dans ses programmes d’entraînement Tacfit et CST (Circular Strengh Training). Il existe de nombreuses méthodes d’entrainement.

A quelques exceptions près je ne m’entraine pas avec outil, mais les massues sont assez extraordinaires, bien utilisées, pour la rééducation, la coordination, la proprioception, l’équilibre, la mobilité articulaire et le conditionnement dans une approche travail global du corps.

Durant ce cours, nous aborderons divers points : la saisie vivante de la poignée, une série d’exercices progressifs allant de l’équilibre, à la rééducation des poignets coudes épaules, et du travail des lignes spirales, tout en prenant conscience du risque pour les genoux et comment les protéger.