[TED] qu’est-ce qui fait une vie réussie ?

– les gens les plus heureux et qui vieillissent le mieux sont ceux qui ne sont pas seuls
– la qualité des relations prime sur le nombre
– cela a aussi un impact sur le cerveau au niveau de la préservation de la mémoire et, la capacité à supporter la douleur en vieillissant

Comment cela se passe en stage ?

Dimanche prochain, nous continuerons notre exploration du corps et du mouvement, dans la nouvelle formule de stage dominical mensuel qu’est devenu psoma. J’en profite pour faire un retour sur ce nouveau format, et je tiens à remercier tous les participants pour l’excellente ambiance qu’il y a, ainsi que la qualité des échanges.

Une petite video de notre dernier stage :

Je rappelle souvent que l’on doit trouver du plaisir à la pratique, sinon on ne pratique pas dans le temps. Cet exercice développé comme outil de recherche en sensation et d’expérimentation du mouvement, peut se voir comme de la danse.

Je laisse la parole à Hasina qui a découvert Psoma via un groupe dédié au mouvement sur facebook et qui a écrit ce petit compte rendu après son premier stage :
« excellente journée pour ma part, très riche.
Une révision simple (et difficile) de quelques fondamentaux : correction de la posture debout, de la posture assise… Ce qui nous a également permis d’exercer notre lecture du corps (d’autrui et du notre) pour détecter les tensions et blessures sous-jacentes, ainsi que notre capacité de connexion par le toucher (sur autrui et sur nous même, encore une fois). C’est d’ailleurs un de ces exercices que l’on peut voir dans cette vidéo : comment bouger en étant connecté à l’autre (ici via des bâtons tenus seulement par les paumes).
J’en ressors avec plusieurs exercices de correction posturale (on peut voir ma posture dans les vidéos, je pense qu’elle parle d’elle même, d’où la nécessité pour moi d’avoir ces exercices), plusieurs automassages également, et exercices pour évacuer les tensions inutiles.
Bref, j’ai appris à mieux prendre soin de moi, pour pouvoir mieux bouger. à développer, donc ^^
 »

Réflexions sur la lecture du corps et l’équilibre tensionnel :

Pour finir photos souvenirs des stages :

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Diaphragme

Le diaphragme, élément fondamental de la respiration et de la vie, est en outre considéré dans nombre d’écoles en thérapies manuelles comme l’élément central, le neutre du corps.
Si vous êtes sensibles ne regarder pas cette video, sinon, c’est une très bonne introduction d’anatomie pour comprendre toutes les relations que peut avoir le diaphragme et l’appréhender ainsi :

Quelques études sur la visualisation en traitement post avc

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Les études suggèrent de manier exercices de visualisation de pair avec un travail physique de rééducation :

Cela suggère que le bénéfice de la pratique mentale comme précédemment montré par  nous-mêmes ( Dijkerman et al., 2004) et d’autres , est essentiellement due à la pratique physique et mentale combinée. Il est encore incertain si le bénéfice de cette combinaison est associée à des modèles cognitifs améliorés des mouvements effectués , les mécanismes de motivation, ou un effet indirect de la neuroplasticité où la pratique mentale réactive les représentations motrices récemment utilisées, permettant ainsi une augmentation de l’effet de la pratique physique elle-même. Cela suggère que seuls les patients avec une capacité motrice préservée pourraient bénéficier de la pratique mentale qui fonctionne uniquement en combinaison avec la pratique physique « .

Source [EN] : http://brain.oxfordjournals.org/content/134/5/1373.full
source image : http://www.humanconnectomeproject.org/

10 choses que vous ne saviez pas sur l’orgasme

Aujourd’hui je vous propose une petite video de Mary Roach, conférencière à TED, sous titrée en français, sur l’orgasme.

Nous abordons rarement les sujets de la sexualité, assez paradoxalement dans notre société plutôt pornographique, et parfois le sujet n’est jamais abordé chez les personnes qui travaillent le corps… Cela me semble pourtant aussi fondamental que de discuter alimentation comme nous l’avons fait sur le précédent billet.

Je vous invite donc à regarder cette video aussi instructive qu’amusante :)

Bonne rentrée à tous !