Posture assise….

Pensez-y, la posture assise est une des plus grandes évolutions modernes et nouvelle contrainte qui a remodelé notre corps via notre bassin, que les milieux de la santé dans les pays anglo-saxons ont fini par appeler sitting disease (le mal d’être assis).

sittingdisease(source image : http://www.juststand.org/tabid/674/language/en-us/default.aspx )

« Mais attention, lance l’ostéopathe Rob Danoff, si « nous ne sommes pas faits pour être assis toute la journée, nous ne sommes pas faits non plus pour être toujours debout », ce qui peut aussi provoquer des problèmes. « Il ne faut pas aller d’un extrême à l’autre », dit-il. »

Source FR :  http://tempsreel.nouvelobs.com/societe/20140530.OBS8949/debout-rester-assis-au-bureau-nuit-gravement-a-la-sante.html

L’extrême inverse générant d’autres problèmes comme le souligne cette étude canadienne sur les métiers à posture debout : http://www.invisiblequifaitmal.uqam.ca/en/publications/5.1.1.9.pdf

« la station debout prolongée a été associée avec des inconforts aux extrémités inférieures ainsi que des symptômes cardiovasculaires »

Je vous recommande la lecture de l’article d’Erik Dalton : le puzzle de la posture parfaite (proprioception, compensation, décompensation, lutte extrinsèque-intrinsèque)

Sciatiques et mal aux lombaires

 

Penser à libérer le piriforme dans les cas de sciatique :

32-33-piriformis-sciatic-nervequelques exercices proposés :

(source EN : http://blog.corewalking.com/creating-space-sciatic-nerve-pain/  )

10398094_666206190114265_4718721600153056545_n5 asanas expliqués sur : http://www.herniateddiscinfo.com/

 

 

Journée en plein air

psomadimanche25C’est également l’occasion de relire notre article sur le bain de nature ici

Liberté au sol

Une jolie video de travail au sol :

Yoga du bébé

Chers lecteurs,

je n’écris pas autant que je le souhaiterais, même si j’ai rajouté quelques pages depuis le lancement de ce site, qui n’apparaissent pas dans le blog mais sous la rubrique psomanaute directement, comme l’article sur la synesthésie ou encore celui-sur la méditation.

A l’heure des réseaux sociaux,notre page facebook a un peu plus d’activités, n’hésitez pas à la « liker » et à la suivre :)

Merci à tous pour vos encouragements, vos retours, les échanges, merci aux élèves qui m’ont fait confiance pour le lancement des cours

En attendant d’autres articles, je vous propose une video qui m’a beaucoup plus, et que j’espère qui vous procurera un petit moment de détente et d’enseignements, même pour ceux qui ne parlent pas anglais, cela devrait vous plaire, et un de nos lecteurs peut être aura la gentillesse de nous faire une traduction